Il est reconnu, même scientifiquement / E = MC² (*), que l'énergie est créée par le mouvement.
Avec un mode de vie sédentaire, on a tendance à être plus fatigué d'où l'importance d'avoir quotidiennement une activité physique.
CONSEIL (Pr Frederic Saldmann) :
Faire au minimum 30 minutes d'exercice par jour (Marche rapide, Natation, Vélo d'appartement,...) sans s'arrêter. (Sinon, il vous faudra recommencer !)
Car les 20 premières minutes ne servent à rien, mais à partir de la 20ème minute on libère des molécules protectrices qui protègent contre les cancers, Alzheimer et les maladies cardio-vasculaires. De plus on génère des endorphines, ce sont les hormones du plaisir.
Il suffit pour y arriver d’une marche rapide quotidienne, sans s’arrêter. L’endorphine(*) ainsi libérée permet de lutter contre le stress, qui accélère le vieillissement.
A savoir aussi, en vieillissant, si l'on ne s'active pas régulièrement, on perd entre 1% et 2% de muscles par an d'où l'effet de dégénérescence. Ne pas perdre de vue que le cerveau est un organe qui fonctionne comme un muscle, il a besoin en permanence d'oxygène et du glucose (sucre) apporté par le sang...
* L’endorphine, joue un rôle similaire à celui de la morphine, est classée dans la catégorie des hormones du bonheur qui auraient pour effet de combattre la dépression légère, l’anxiété ou encore le stress. Associés à la pratique sportive, vous vous sentez progressivement mieux dans votre corps et dans votre tête.
* E est l'énergie, m, la masse et c, la vitesse de la lumière dans le vide.
La vitesse de la lumière, la constante c, est de 3,00 x 108 mètres/seconde. Elle est élevée au carré pour des raisons de conversion.
Un objet se déplaçant deux fois plus vite qu'un autre objet (de même masse) a une énergie quatre fois plus importante !
Source : https://fr.wikihow.com/comprendre-la-formule-E%3Dmc2
Alors ! Convaincu ou non ?
